Gesund

Zirkeltraining - das Geheimnis der 30 Minuten…

Muskulatur ist mit entscheidender Faktor zur Zielerreichung. Der hydraulische Gerätezirkel stellt deshalb das Herzstück unseres Trainings dar. Mit einem Zeitaufwand von nur 30 Minuten beanspruchst du deinem Leistungszustand entsprechend deinem Körper und formst ihn somit von innen heraus.

Mehr Muskeln verbrennen mehr Fett - auch im Ruhezustand, denn der Körper verbrennt insgesamt mehr Kalorien. Mit regelmäßigem Training und Muskelaufbau erhöhst du deinen Grundumsatz. Außerdem wird deine Körperkontur gestrafft und gefestigt. Frauen haben häufig Angst, zuviele Muskeln aufzubauen, doch dies ist völlig unbegründet. Wenn du dein Training an unserem Gerätezirkel absolvierst, betreibst du kein Bodybuilding. Du verbesserst deine Gesundheit und siehst dadurch einfach straffer und besser aus, also kein Grund, dich vor dicken Muskeln zu fürchten! Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du, wenn du reglemäßig trainierst und dranbleibst, die ersten Ergebnisse sehen und spüren.

Check-up

Um den Erfolg Deines Fitness- und Gesundheitstrainings überprüfen und Deinen Trainingsplan perfekt an Deine Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen notwending. Die InBody 720 ist ein High-Tech Gerät, das auch medizinischen Fachkräfte weltweit für exakte Diagnosen der Körperzusammensetzung ihrer Patienten benutzen. Mittels der Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA) wird anhand von elektrisch leitenden Eigenschaften des Körpergewebes dessen Zusammensetzung ermittelt.

Dabei nutzt InBody die tetrapolare 8-Elektrodentechnologie, um jedes einzelne Körpersegment exakt zu messen. Du stehst also nicht nur barfuß auf einer Waage, Du hälst auch Messgeräte in Deinen Händen. Das einzigartige Elektrodensystem ermöglicht eine hochpräzise Messung der Körperzusammensetzung, inklusive Muskel-Fett-Analyse, Adipositas-Diagnose und Festellung von Ödemen (Wasseransammlungen).

Kurse - gemeinsam mehr erreichen & Spaß haben

Zusammen macht Bewegung noch mehr Spaß und die Motivation in der Gruppe ist stärker, als wenn man allein trainiert.

Wir bieten dir u.a. Kurse wie Five Gym, aktives Muskellängentraining mit nachhaltiger entspannenden Wirkung auf die Muskulatur, oder auch Power Mix, ein Powertraining mit Cardio und Kraft in Kombination. Bei uns finden alle den passenden Kurs!

Hier geht es zu unserem Kursplan »

Die Teilnahme an den Kursen ist nur mit sauberen und geeigneten Sportschuhen gestattet! Die Kurse finden ab 3 Personen statt.

Tendo-Rückentraining

Hierhei handelt es sich um ein spezielles Training für:

  • Schulter
  • Nacken
  • Rücken
  • Hüfte
  • Knie

Die Übungen sorgen für eine Mobilisation und Dehnung der Muskulatur und Faszien. Somit gelangen Sie zu mehr Beweglichkeit und einem gesünderen Bewegungsapparat.

Cardiotraining - mehr Power und ein gesünderes Herz

Wer aktiv etwas für sein Herz tun möchte und wer gerne auch ein wenig mehr ins Schwitzen kommen will, sollte regelmäßiges Ausdauertraining betreiben. Es stärkt nicht nur das Herz und hilft dabei, lange fit und gesund zu bleiben. Ausdauer- oder Cardiotraining sorgt für eine beschleunigte Fettverbrennung, indem es den Stoffwechsel anregt. Auch die Sauerstoffaufnahme bis in die kleinsten Zellen des Körpers wird verbessert. Die Ausdauer erhöht sich und du bekommst einfach mehr Power.

Man trainiert immer nur in einem gewissen Herzfrequenz-Bereich, deshalb ist ein eigenes Pulsmessgerät von Vorteil. Die Räder verfügen aber auch über Sensoren an den Griffen am Sitz. Somit wird ein gesundes Training möglich und Trainingsfehler werden vermieden.

ProfiGalopp™ - Trainer für Beckenboden, Beine, Bauch, Rücken und Po

Ob Figur formen oder Rücken kräftigen - mit ProfiGalopp™ wird das Training zum Spaß für alle Altersgruppen. Es trainiert mit einem minimalen Zeitaufwand die großflächigen Muskeln am Bauch, Beinen, Rücken , Po und vor allem der Beckenbodenmuskulatur.