Fitness

Zirkeltraining - das Geheimnis der 30 Minuten…

Muskulatur ist mit entscheidender Faktor zur Zielerreichung. Der hydraulische Gerätezirkel stellt deshalb das Herzstück unseres Trainings dar. Mit einem Zeitaufwand von nur 30 Minuten beanspruchst du deinem Leistungszustand entsprechend deinem Körper und formst ihn somit von innen heraus.

Mehr Muskeln verbrennen mehr Fett - auch im Ruhezustand, denn der Körper verbrennt insgesamt mehr Kalorien. Mit regelmäßigem Training und Muskelaufbau erhöhst du deinen Grundumsatz. Außerdem wird deine Körperkontur gestrafft und gefestigt. Frauen haben häufig Angst, zuviele Muskeln aufzubauen, doch dies ist völlig unbegründet. Wenn du dein Training an unserem Gerätezirkel absolvierst, betreibst du kein Bodybuilding. Du verbesserst deine Gesundheit und siehst dadurch einfach straffer und besser aus, also kein Grund, dich vor dicken Muskeln zu fürchten! Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du, wenn du reglemäßig trainierst und dranbleibst, die ersten Ergebnisse sehen und spüren.

Cardiotraining - mehr Power und ein gesünderes Herz

Wer aktiv etwas für sein Herz tun möchte und wer gerne auch ein wenig mehr ins Schwitzen kommen will, sollte regelmäßiges Ausdauertraining betreiben. Es stärkt nicht nur das Herz und hilft dabei, lange fit und gesund zu bleiben. Ausdauer- oder Cardiotraining sorgt für eine beschleunigte Fettverbrennung, indem es den Stoffwechsel anregt. Auch die Sauerstoffaufnahme bis in die kleinsten Zellen des Körpers wird verbessert. Die Ausdauer erhöht sich und du bekommst einfach mehr Power.

Man trainiert immer nur in einem gewissen Herzfrequenz-Bereich, deshalb ist ein eigenes Pulsmessgerät von Vorteil. Die Räder verfügen aber auch über Sensoren an den Griffen am Sitz. Somit wird ein gesundes Training möglich und Trainingsfehler werden vermieden.

Kurse - gemeinsam mehr erreichen & Spaß haben

Zusammen macht Bewegung noch mehr Spaß und die Motivation in der Gruppe ist stärker, als wenn man allein trainiert.

Jetzt als Punktekarte für 99 €

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Die Teilnahme an den Kursen ist nur mit sauberen und geeigneten Sportschuhen gestattet! Die Kurse finden ab 3 Personen statt.

Better Belly - Abnehmen mit Infrarot-Tiefenwärme

Bewegst dich weiter auf gewohnte Weise, bleibt dein Bauch immer kühl - das bedeutet, dass diese Zone schlecht durchblutet wird. Dies ist gleichzeitig das Problem, das es schwierig macht, gerade in diesem Bereich abzunehmen. Der Better Belly ist komplett anders als andere Schlankheitsgürtel und die Ergebnisse sind verblüffend!

Die Methode

Du trainierst 2-3x wöchentlich á 30-45 Minuten mit dem Better Belly über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen. In der ersten Woche wirst du gemessen und gewogen. Während des Traninings benutzt du den Crosstrainer, das Fahrrad oder das Laufband. Es ist eine Methode des gesunden Abnehmens, denn mit dem Better Belly wird der Stoffwechsel angeregt, da der Gürtel den Körper mit einer Temeratur von 60°C erhitzt. Wenn du dich mit Infrarot-Tiefenwärme bewegst, erzielst du eine bessere Durchblutung, da der Körper die Temperatur unbedingt ausgleichen möchte. Folglich entsteht im Bauchbereich eine um ein Vielfaches erhöhte Durchblutung. Dies wiederrum kann zur einer erhöhten Fettverbrennung führen. Infrarot in Kombination mit Bewegung und gesunder Ernährung kann dafür sorgen, dass die Fettzellen und ihr Umfang sich verringern können. Die Wärme dringt tief in die Fettzellen ein und stimuliert den Stoffwechsel.

Das Ergebnis

Mit dieser Methode haben viele Nutzer bereits bis zu 2 Kleidergrößen verloren! Ein weiterer positiver Effekt ist, dass Muskel-, Sehnen- und Gelenkprobleme gelindert werden können sowie die Nachtruhe verbessert verbessert werden kann.

Bei Mitgliedschaft ab Gold Standard 6x incl./Monat
oder 11er Karte 99€ (incl. Getränke und Dusche)

Tendo-Rückentraining

Hierhei handelt es sich um ein spezielles Training für:

  • Schulter
  • Nacken
  • Rücken
  • Hüfte
  • Knie

Die Übungen sorgen für eine Mobilisation und Dehnung der Muskulatur und Faszien. Somit gelangen Sie zu mehr Beweglichkeit und einem gesünderen Bewegungsapparat.

Rollenmassage

 

Die Rollenmassage kann einen Weg zu einem besseren Hautbild darstellen. Durch die angenehme Massage wird das Entwässern des Bindegewebes unterstützt. Zellverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Abbauprodukte des Stoffwechsels werden in die Lymphe geschleust, damit sie auf natürlichem Wege abgebaut und ausgeschieden werden können.

Ungeliebte Dellen können beeinflusst werden, die Haut kann gestrafft werden und außerdem fühlt sich die Rollenmassage einfach gut an. Sie eignet sich perfekt als Ergänzung zum Figurtraining.

 

 

Zhendong Vibrationsmassage

Sanfte Vibration und Massage für Füsse, Beine, Po, Bauch, Schulter/Nacken

Anwendungsbereiche

Figurforming / Durchblutungsfördernd / Regeneration nach Training / Muskellockerung/ Verbesserung Muskelleistung / schnelle Entspannung / Stressabbau/ Wohlbefinden / Mehr Energie / Osteoporose Prophylaxe

ProfiGalopp™ - Trainer für Beckenboden, Beine, Bauch, Rücken und Po

Ob Figur formen oder Rücken kräftigen - mit ProfiGalopp™ wird das Training zum Spaß für alle Altersgruppen. Es trainiert mit einem minimalen Zeitaufwand die großflächigen Muskeln am Bauch, Beinen, Rücken , Po und vor allem der Beckenbodenmuskulatur.